Ginkgo biloba je jeden z najstarších stromov na Zemi a extrakty z jeho listov patria k najznámejším rastlinným extraktom. Dozviete sa, čo je extrakt z ginka, ako spoznať kvalitný štandardizovaný výrobok, ako ho užívať a na čo si určite dať pozor.
V skratke
- Používa sa suchý extrakt z listov ginka.
- Pre ginkgo vo výživových doplnkoch v súčasnosti v EÚ neexistujú povolené zdravotné tvrdenia.
- Štandard kvality: extrakt štandardizovaný na 24 % flavónových glykozidov a 6 % terpénových laktónov.
- Ak užívate antikoagulanciá alebo protidoštičkové lieky, poraďte sa najprv s lekárom.
Obsah
Čo je ginkgo biloba?
Ginkgo biloba je strom pochádzajúci z Číny, často nazývaný „živá fosília“, pretože existuje milióny rokov. Používa sa suchý extrakt z listov, bohatý na dve skupiny látok: flavónové glykozidy a terpénové laktóny (ginkgolidy a bilobalid).
Čo je o ginku známe?
Listy ginka sa tradične používajú a sú dobre preskúmané, najmä v súvislosti s krvným obehom a duševnou výkonnosťou. Je dôležité vedieť: pre ginkgo vo výživových doplnkoch v súčasnosti v EÚ neexistujú povolené zdravotné tvrdenia. V EÚ sú niektoré štandardizované extrakty z ginka navyše registrované ako rastlinné lieky – pri ťažkostiach patrí liečba do rúk lekára.
Ako spoznať kvalitný prípravok s ginkom?
- Štandardizovaný extrakt: štandardom kvality je extrakt s 24 % flavónových glykozidov a 6 % terpénových laktónov.
- Množstvo extraktu: bežne 120 mg extraktu denne.
- Pozor na obyčajný prášok z listov: obsahuje oveľa menej účinných látok.
Ginkgo Biloba Vitastrong obsahuje napríklad v 1 tablete 120 mg suchého extraktu 50:1, štandardizovaného na 24 % flavónových glykozidov a 6 % terpénových laktónov.
Užívanie: koľko a kedy?
- 1 tableta denne s pohárom vody, najlepšie ráno.
- Rastlinné extrakty si vyžadujú pravidelnosť: aspoň 4 – 8 týždňov.
- Balenie so 180 tabletami vydrží takmer 6 mesiacov.
Kontraindikácie a upozornenia
- Antikoagulanciá a protidoštičkové lieky (napr. warfarín alebo kyselina acetylsalicylová): ginkgo môže s týmito liekmi interagovať. Kto ich užíva alebo ho čaká operácia, mal by sa najprv poradiť s lekárom.
- Neodporúča sa v tehotenstve a pri dojčení ani osobám mladším ako 18 rokov.
- Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.
Ginkgo, štúdium a šport
Ginkgo nie je prostriedok na svalový výkon. V obdobiach štúdia alebo práce je dôležitý hlavne dobrý spánok, dostatok tekutín a pravidelné jedlá. Pri únave sa oplatí pozrieť na živiny, ktoré prispievajú k zníženiu únavy, napríklad horčík, a na omega 3 (DHA prispieva k udržaniu normálnej funkcie mozgu).
Časté otázky
Kedy niečo pocítim?
Rastlinné extrakty si vyžadujú pravidelné užívanie: zvyčajne sa hodnotí po 4 – 8 týždňoch.
Ráno alebo večer?
Zvyčajne ráno. Dôležité je užívať ho každý deň v rovnakom čase.
Dá sa ginkgo užívať celý rok?
Áno, v množstvách uvedených na etikete, ak lekár neodporučí inak.
Je ginkgo škodlivé?
V uvedených množstvách ho väčšina ľudí dobre znáša. Pozor však pri liekoch na riedenie krvi: vtedy sa vždy poraďte s lekárom.
Odporúčaný produkt
Produkt Vitastrong
Ginkgo Biloba Vitastrong – 180 tabliet
- 120 mg suchého extraktu 50:1 v tablete
- Štandardizovaný na 24 % flavónglykozidov a 6 % terpénových laktónov
- 1 tableta denne: balenie vydrží takmer 6 mesiacov
Prečo nakúpiť na vitastrong.sk: s kódom VT20 zľava až 20 %, doprava zadarmo od 19,90 € a záruka spokojnosti alebo vrátenia peňazí.
Zdroje
- Nariadenie (ES) č. 1924/2006 – výživové a zdravotné tvrdenia
- EFSA – Compendium of botanicals reported to contain naturally occurring substances of possible concern for human health (2012)
- EMA/HMPC – European Union herbal monograph on Ginkgo biloba L., folium
- Etikety a produktové stránky Vitastrong (vitastrong.sk)
Tento článok má výlučne informatívny charakter a nenahrádza radu lekára. Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl.
OBJAVTE PRODUKTY VITASTRONG