Bisglycinát, citrát, oxid, „horčík komplex“: etikety sa veľmi líšia. Pri výbere sledujte dve veci: koľko mg horčíka dávka obsahuje a ktorú formu váš žalúdok znáša najlepšie.
Voľba Vitastrong
Horčík bisglycinát Vitastrong – 240 kapsúl
- ✔ Bisglycinát horečnatý: šetrný k žalúdku
- ✔ Až 450 mg horčíka (120 % RHP) v 5 kapsulách
- ✔ S vitamínom B6, dávkovanie od 1 do 5 kapsúl
V skratke
- Porovnávajte mg horčíka v dávke (a % RHP).
- Bisglycinát: šetrný k črevám; citrát: dobrá univerzálna voľba.
- Oxid dáva veľa horčíka v tablete, ale niekedy sa horšie znáša.
- Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy a k normálnej činnosti svalov.
Formy horčíka v porovnaní
| Forma | Znášanlivosť | Pre koho |
|---|---|---|
| Bisglycinát | Veľmi dobrá | Citlivé črevá, užívanie večer |
| Citrát | Dobrá | Bežné užívanie |
| Oxid | Premenlivá | Veľa mg v malom objeme |
| Kombinácie | Dobrá | Viac foriem v jednom produkte |
Schválené tvrdenia
Podľa nariadenia (EÚ) 432/2012 horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy, k normálnej činnosti nervového systému, k normálnej činnosti svalov a k udržaniu normálneho stavu kostí. Referenčná hodnota príjmu (RHP) je 375 mg denne.
Ktorý horčík vybrať
- Citlivé črevá alebo večerné užívanie: Horčík bisglycinát od Vitastrong, až 450 mg horčíka v 5 kapsulách (120 % RHP) plus vitamín B6, nastaviteľná dávka.
- Viac foriem v jednom: Magnesium Complex od Vitastrong, 400 mg v 4 tabletách, 5 foriem horčíka.
Neprekračujte odporúčanú dennú dávku na etikete. Viac: nedostatok horčíka, kedy užívať horčík a potraviny bohaté na horčík.
Časté otázky
Ktorý horčík sa najlepšie vstrebáva?
Organické formy ako bisglycinát a citrát sa zvyčajne dobre znášajú; množstvo horčíka v dávke je stále najdôležitejšie.
Ráno, alebo večer?
Ako vám vyhovuje; mnohí ho užívajú večer.
Môže spôsobiť tráviace ťažkosti?
Vysoké dávky, najmä oxidu, môžu pôsobiť preháňavo: rozdeľte dávku.
Odporúčaný produkt
Produkt Vitastrong
Horčík bisglycinát Vitastrong – 240 kapsúl
- Bisglycinát horečnatý: šetrný k žalúdku
- Až 450 mg horčíka (120 % RHP) v 5 kapsulách
- S vitamínom B6, dávkovanie od 1 do 5 kapsúl
Prečo nakúpiť na vitastrong.sk: s kódom VT20 zľava až 20 %, doprava zadarmo od 19,90 € a záruka spokojnosti alebo vrátenia peňazí.
Produkt Vitastrong
Horčík komplex Vitastrong – 150 tabliet
- 400 mg horčíka (107 % RHP) v 4 tabletách
- 5 foriem: citrát, uhličitan, pidolát, malát a bisglycinát
- Prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy
Prečo nakúpiť na vitastrong.sk: s kódom VT20 zľava až 20 %, doprava zadarmo od 19,90 € a záruka spokojnosti alebo vrátenia peňazí.
Zdroje
- Nariadenie (EÚ) č. 432/2012 – zoznam povolených zdravotných tvrdení
- Nariadenie (EÚ) č. 1169/2011 – referenčné hodnoty príjmu (RHP)
- Etikety a produktové stránky Vitastrong (vitastrong.sk)
Tento článok má výlučne informatívny charakter a nenahrádza radu lekára. Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl.
OBJAVTE PRODUKTY VITASTRONG