Bromelaín: čo to je, užívanie a upozornenia

Bromelaín je skupina enzýmov z ananásu, získavaných hlavne zo stonky rastliny. Vo výživových doplnkoch sa často kombinuje s rastlinnými extraktmi, ako je pupočník ázijský, komonica a púpava. Dozviete sa, čo je bromelaín, ako sa meria jeho aktivita, ako ho užívať a na čo dať pozor.

Čo je bromelaín?

Bromelaín je zmes proteolytických enzýmov (enzýmov, ktoré štiepia bielkoviny), ktorá sa nachádza v stonke a plode ananásu. V doplnkoch sa používa hlavne bromelaín zo stonky, ktorý je bohatší na enzýmy.

Jeho sila sa neudáva v miligramoch, ale v enzymatickej aktivite, najčastejšie v GDU/g (Gelatin Digesting Units na gram): čím vyššia hodnota, tým „aktívnejší“ bromelaín.

Účinky bromelaínu: čo je známe?

Bromelaín je tradične používaná rastlinná látka, ktorá sa dlho skúma. Dôležité: pre bromelaín a ananásové extrakty v súčasnosti v EÚ neexistujú povolené zdravotné tvrdenia; tvrdenia o rastlinných látkach EFSA stále posudzuje. Preto seriózne výrobky nesľubujú konkrétne účinky.

Bromelaín je obľúbený v kombinovaných prípravkoch, ktoré sa používajú hlavne v teplých mesiacoch a ľuďmi, ktorí veľa sedia alebo stoja – spolu so zdravým životným štýlom.

Bežné sprievodné zložky

• Pupočník ázijský (Centella asiatica)
• Komonica lekárska (Melilotus)
• Koreň púpavy

Bromelain Drainage Complex Vitastrong napríklad poskytuje v 4 tabletách denne: bromelaín 2500 GDU/g 410 mg, bromelaín 5000 GDU/g 40 mg, ananásový extrakt 50 mg, komonicu 100 mg, púpavu 100 mg a pupočník ázijský 60 mg. Bez lepku a laktózy.

Užívanie: koľko a kedy?

• Bromelain Drainage Complex: 4 tablety denne, najlepšie ráno s veľkým pohárom vody.
• Počas dňa dostatočne pite.
• Nepovažujte ho za náhradu pohybu a vyváženej stravy.

Návyky, ktoré naozaj pomáhajú

• Piť 1,5 – 2 litre vody denne.
• Menej soli a silno solených potravín (údeniny, snacky, hotové jedlá).
• Zostať v pohybe: chôdza aktivuje lýtkovú svalovú pumpu.
• Jesť ovocie a zeleninu bohaté na draslík; draslík prispieva k udržaniu normálneho krvného tlaku. Viac o tom: horčík a draslík.

Kontraindikácie a upozornenia

• Komonica obsahuje kumaríny: kto užíva antikoagulanciá alebo protidoštičkové lieky, mal by sa najprv poradiť s lekárom.
• Nepoužívať pri alergii na ananás.
• Neodporúča sa v tehotenstve a pri dojčení; pri užívaní iných liekov sa poraďte s lekárom.
• Dlhodobo opuchnuté, bolestivé alebo začervenané nohy si vždy nechajte vyšetriť lekárom.

Časté otázky

Pomáha bromelaín pri chudnutí?

Nie, bromelaín nespaľuje tuky. Na chudnutie je potrebná strava a pohyb.

Nalačno alebo s jedlom?

Praktické je užívať ho ráno s dostatkom vody, ako uvádza etiketa.

Ako dlho ho užívať?

Často ako niekoľkotýždňovú kúru, napríklad na jar a v lete, v množstvách podľa etikety.

Čo znamená 5000 GDU/g?

Je to jednotka enzymatickej aktivity: čím vyššie číslo, tým koncentrovanejší a aktívnejší bromelaín.

Odporúčaný produkt

Produkt Vitastrong

Bromelaín Drainage Complex Vitastrong – 270 tabliet

• Bromelaín s ananásom, pupkovcom, komonicou a púpavou
• 4 tablety denne ráno
• Bez lepku a laktózy

Pozrieť cenu a ponuku →

Prečo nakúpiť na vitastrong.sk: s kódom VT20 zľava až 20 %, doprava zadarmo od 19,90 € a záruka spokojnosti alebo vrátenia peňazí.

Tento článok má výlučne informatívny charakter a nenahrádza radu lekára. Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl.